Mój jedyny kontakt z ćwiczeniami na brzuch to był ABS2 i spięcia z obciążeniem, które de fakto coś tam się przyczyniły do rozwoju brzucha, ale jestem zdania, że jeśli zrobisz dobry trening, na maksa, przykladajac sie maksymalnie do techniki to brzuch sam z siebie będzie dostawał wcire (mowa tu głownie o cwiczeniach wielostawowych typu przysiad, [...]
Jakie fikcyjne? SKoro testowałaś technikę, to wpisujesz, obciążenie, na jakim czułaś ćwiczenie. Jeżeli coś będzie nie tak, to Iza ma szanse poprawić. A w takim przypadku masz tydzień w plecy.
Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg – nie sprawdzałem Martwy Ciąg : 175 kg – 180 na sztandze a z walizkami 217kg Przysiad : 140kg – nie sprawdzałem Wyciskanie na barki (podrzut) : 80 kg – nie sprawdzałem Wymiary i Obwody : Waga : 80kg – 84kg Wzrost : 173cm – bez zmian Kark : 39,5cm [...]
Witaj Skalar Ogólnie wiele osób z którymi się spotkałem pracującymi nad zagadniem przeciwutleniaczy są zgodnego zdania że ich nadmiar może być szkodliwy włączając w to efekt odwrotny jakim jest utlenianie różnych związków Może faktycznie rozpędziłem sie uogulniając że wszystkie przeciwutleniacze w nadmiarze są proutleniaczami gdyż zależy to od [...]
[...] bede zwiększał, ale na te chwile wystarczą bo i tak mięsnie brzucha bolą... Powt w treningu 1 obwod: 2 obwód 1 Łydki - 15/15 / 15/15 2. Uda - 15/15 / 12/15 - cos nie wychodzi mi to ćwiczenie, to wracanie do pozycji stojącej, chyba przez pośpiech 3. Najszersze grzbietu - 15/15 / 15/15 (tez cos mi to ćwiczenie bardziej działa na [...]
WTOREK Już od niedzieli zmagam się z silnym bólem praktycznie całej operowanej nogi....i jadę na środkach przeciwbólowych / przeciw zapalnych {{:-( Mam nadzieję że nic sobie nie uszkodziłem , bo w niedzielę zaraz po wlewie pojechaliśmy z żoną na 3-cie urodziny syna siostrzeńca . Tam trochę mi odjechała noga podczas wysiadania z samochodu i nieźle [...]
Miałeś kiedyś tak słaby start, że nawet nie wycisnąłeś openera ? Od jakiegoś czasu bawię się w WL i byłem na 2 zawodach w tym roku, oczywiście amatorskich. Pół roku temu poszło 210 bardzo dynamicznie ale naderwalem przyczep w klatce i 3 podejścia nie było. Od tamtej pory trochę przebudowałem program, ponaprawialem się i treningowo dołożyłem 10kg. [...]
ja zdaje sobie sprawę z tego, że nie jestem gruba, ale wcześniej wyglądałam lepiej i chodzi o to, że nie rozumiałam czemu nagle przytyłam jak jem praktycznie tak samo i bałam się (nadal boję), że stanę się zaraz grubasem, bo waga ciągle leciała do góry... a wychodzi na to, że tak jak mi poradziłyście jem za dużo węgli, i może to jest [...]
Wczoraj miałam tragiczny dzień :-( Z pracy musiałam pozałatwiać trochę spraw co wiązało się z przejechaniem prawie całej Warszawy. Jakby tego było mało to zostałam kilka razy ztrąbiona... Co jeszcze mi się nie zdarzyło odkąd jeżdżę :-( Z pracy miałam wyjść o 15:30, w efekcie czego z pozałatwianymi sprawami wróciłam dopiero o 15:40, zjadłam obiad [...]
[...] zimno ubrałem polar i podszedłem do 270 kg YOKU, po 5 metrach puscilem bo zsuwało mi sie z plecow, podszedlem drugi raz po chwili i znowu z 7 metrów wymeczone i mowie ze cos jest nie tak -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 270kg), -->Opona (8,8,6) obrotów, Więc sciagnolem felerny polar po ktorym tak mi sie slizgalo, i przeszedłem 20 m [...]
[...] masz mózg miedzy uszami i potrafisz go obsługiwać" nadal masz mnie za klamce? chyba naleza mi sie przeprosiny Ty sie wlaczylas w dyskusje duzo pozniej(tez bym zapewne cos na Ciebie znalazl...) ale wybacz nie mam teraz czasu na czytanie 57 stron od nowa kopiowanie cytatow itd... ... mam sesje - czyli spory zapierd*l i na nadmiar czasu nie [...]
Wszyscy po części mieliście rację! Tak jak myślałem i dobrze, że tak myślałem, bo po to do +35 się dopisałem :-) O rym poszedł... albo miałeś słabszy dzień, albo coś jest nie tak z dietą nie będziesz dawał rady ćwiczyć siłowo 3x tygodniowo - ćwicz 2x. Wg mnie masz za duzo treningu. Efektem przemęczenia i osłabienia była infekcja z mega gorączką... [...]
no własnie cos jest nie tak na osiedlu jzu druga osoba dostała kose, podobno zasłuzyli ale z kolegami pewne zniesmaczenie no bo jak to zasłuzyli, w******l rozumie ale zabic kogos to juz inna sprawa, a uzywanie noza czy jakiegos innego narzedzia jest rowno znaczne z ogromnym ryzykiem odebrania komus zycia
no i dupa... ;((( rozje***li nas jak sie patrzy :/ nawet nie komentujcie bo po co? PS jaka jest najwieksza znizka w sklepie sfd?? PS2 jak dla mnie z filmwebu i imdb trzeba wyciagac srednia bo bo cos musi byc nie tak jak ocena jest 8.5na fw i 2.3 na imdb...
Moja jakże przepiękna rozpiska z ulubionego treningu, chociaż mam takie wątpliowści, czy mi łapki za bardzo nie rosną od tej superserii I muszę sprawdzić, czy mi plecy nie urosły, bo jakoś biustonosze się ciasne pod biustem robią - wykluczam podejrzenia że to tłuszcz %-) Ale trzeba odgrzebać pomiary gdzieś sprzed roku, bo teraz nie mierzyłam:-) [...]
Najbardziej bolesne zastrzyki pod sloncem %-) Polecam zmieszać z TADem jeszcze %-) Ogólnie mam podobne odczucia jak kolega wyżej, a lece już metforminę jakoś od kwietnia. Do insy też dawałem, ale nie tak żeby się pokrywały, w DNT kiedy nie szła insa trochę większe dawki, i insulinowrażliwość ciągle na wysokim poziomie, właściwie nie trzeba było [...]
Najbardziej bolesne zastrzyki pod sloncem %-) Polecam zmieszać z TADem jeszcze %-) Ogólnie mam podobne odczucia jak kolega wyżej, a lece już metforminę jakoś od kwietnia. Do insy też dawałem, ale nie tak żeby się pokrywały, w DNT kiedy nie szła insa trochę większe dawki, i insulinowrażliwość ciągle na wysokim poziomie, właściwie nie trzeba było [...]
"Majewski to facet na rekord świata" - Wygrywa, bo jest zawodnikiem kompletnym - Jacek Wszoła i Edward Sarul zachęcają do głosowania na Tomasz Majewskiego w Plebiscycie "Przeglądu Sportowego" i TVP na "10 Najlepszych Sportowców Polski", którego patronem medialnym jest Onet.pl. Jacek Wszoła, mistrz olimpijski w skoku [...]
wiesz, to nie ja powinnam Cię zaadoptować, ale moja mama... ale Ona jest tak kochana że każdego weźmie pod swoje skrzydła... no wiesz, gdybyś nie była mężata, to mam młodszego brata rolnika stanu wolnego za którego przyzwoitośc rękę dam uciąć... po coś się tak szybko hajtała;P dobra koniec spamu:) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-08-16 [...]
beczka88/Dziennik treningowy/Masa
